Lo que tienes que saber sobre los entrenamientos en suspensión

Desde que el deporte empezó a practicarse como tal, los atletas y deportistas siempre habían entrenado trabajando su musculatura con el peso de su propio cuerpo. Esta es la forma más segura de tonificar y ganar fuerza corriendo los menores riesgos posibles.

Entrenamientos de suspensión

Los miembros del Navy SEAL fueron los primeros en realizar ejercicios de suspensión, cuando estaban destinados en misiones y tenían que mantenerse en forma usaban las gomas de sus paracaídas para realizar entrenamientos de suspensión.

Hoy en día utilizamos cintas y arneses para trabajar distintos movimientos que nos ayudan a ejercitar grandes grupos de músculos del cuerpo.

Beneficios

• Permite entrenar todo el cuerpo.
• Se trabajan movimientos que implican grandes cadenas musculares.
• Aumento de la fuerza y resistencia muscular.
• Mejora de la flexibilidad.
• Mejora la coordinación.

Te recomendamos, igualmente, que definas tus objetivos y que sean alcanzables. El TRX es una buena forma de tratar lesiones, y al mismo tiempo un método seguro de entrenamiento que reduce el riesgo de sufrirlas, ya que como hemos dicho no se está añadiendo peso y esfuerzo extra al entrenamiento.

En Plaza del Mar Centro Wellness puedes encontrar todas las herramientas necesarias para realizar este tipo de ejercicios. Habla con nuestros monitores y te elaborarán un planning de entrenamiento específico para ti, también puedes encontrar estos ejercicios en clases colectivas.