¿Dejar de fumar engorda?

Ya sabemos que fumar es un mal hábito que lo único que hace es perjudicar nuestra salud. Está claro que los fumadores tienen que aprender a dejar de lado este vicio, pero todos sabemos que no es nada fácil. La mayoría lo ha intentado dejar una o varias veces y, al final, acaban recayendo.

Uno de los miedos que tienen los fumadores y que su cabeza utiliza para seguir justificando su adicción es el miedo a engordar.

Estudios del British Medial Journal dicen que al dejar de fumar se engordan de media entre 4 y 5 kg durante el primer año. Pues bien, esto no tiene por qué ser así.

¿Por qué hay una tendencia a engordar al dejar de fumar?

Existen varios factores fisiológicos y de hábitos que fomentan el aumento de peso en las personas que están dejando de fumar.

Factores:

Nicotina. Acelera el metabolismo, por lo tanto, los fumadores queman entre 150 y 250 kcal más al día que los no fumadores, ya que la temperatura corporal es alrededor de un 6% más alta. Además, la nicotina tiene un efecto anorexígeno, lo que significa que sacia y quita el apetito.
Ansiedad. La falta de nicotina provoca en el organismo altos niveles de ansiedad. Una de las formas de liberar esta ansiedad es a través del consumo de alimentos con gran contenido en azúcar.
Costumbre. El estar habituado a fumar provoca que tengamos la necesidad de tener las manos ocupadas al dejarlo, y el mejor sustituto suele ser la comida…

Esto es pasajero, de hecho, si te dejas aconsejar por profesionales como los de nuestro equipo de Plaza del Mar Centro Wellness, con una dieta sana y ejercicio no tendrás este problema. Además, notarás cómo tu organismo se va a ver beneficiado.